Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit berbahaya yang menakutkan di tengah masyarakat,terutama di masa pandemi ini.
Kesehatan jantung dan COVID-19 berhubungan dengan kecenderungan pembekuan pembuluh darah pada pasien, sehingga pasien yang memiliki riwayat penyakit tersebut akan rentan mengalami perburukan dan bahkan meninggal dunia.
Penyakit satu ini kerap muncul tiba-tiba dan tak jarang merenggut nyawa penderita penyakit.
Setiap orang berisiko menderita penyakit jantung, namun itu bergantung pada cara memelihara kesehatan jantung masing-masing orang.
Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung pada masa pandemi :
1. Pola makan yang sehat
Pola makan yang sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung. Apalagi pada masa pandemi ini, makanan yang sehat dapat menjaga metabolisme tubuh kita pula. Contoh pola makan yang sehat seperti mengonsumsi sayur- sayuran atau 4 sehat 5 sempurna. Selain itu juga kita perlu mengurangi makan makanan instan atau makan diluar. Saat pandemi seperti ini, cukup berbahaya makan makanan dari luar karena kebersihannya kurang terjaga dan kurang sehat.
2. Olahraga dari rumah
Denganberolahraga kita dapat melatih jantung dalam memompa darah ke tubuh. Walaupun saat ini sedang pandemi, kita masih bisa berolahraga dari rumah, banyak referensi olahraga di rumah yang dapat kita cari di internet
3. Tidak merokok
Seperti yang kita tahu sangat banyak dampak buruk dari merokok, salah satunya ialah dapat merusak kesehatan jantung. Kandungan rokok bahkan asap rokok sangat berbahaya bagi jantung kita. Rokok juga dapat merusak paru-paru yang perlu kita jaga, apalagi saat pandemi ini, dengan covid-19 yang dapat menyerang paru-paru kita.
4. Beristirahat yang cukup
Di masa pandemi seperti ini sebenarnya kita memiliki lebih banyak waktu untuk beristirahat, karena kita dibatasi untuk pergi keluar rumah. Maka dari itu, sangat disayangkan jika kita justru memaksakan tubuh untuk begadang dan tidak beristirahat dengan cukup. Apabila tubuh kita dipaksakan untuk begadang dan kurang istirahat dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama jantung.
5. Menghindari stress
Pikiran juga salah satu hal yang berpengaruh dalam kesehatan jantung. Emosi yang stabil dapat membuat jantung berdetak dengan normal. Saat pandemi ini, banyak berita hoaks terkait Covid-19. Sebaiknya kita menghindari berita-berita hoaks tersebut, sehingga pikiran kita pun fresh dan terhindar dari stress.
Dari semua tips-tips menjaga kesehatan jantung diatas dapat kita lihat betapa pentingnya menjaga kesehatan jantung.
Oleh sebab itu kita perlu menjaga kesehatan jantung terutama di saat masa pandemi COVID-19.
Penulis: Anggie Mago & Nadia Diva
Editor: Devita Anjelina & Rahma Sinta Dewi