Setiap tahun, pada tanggal 12 Oktober diperingati sebagai Hari Radang Sendi Sedunia atau disebut juga World Arthritis Day. Hari Radang Sendi Sedunia ini telah diselenggarakan sejak 1996 oleh Arthritis and Rheumatism International (ARI).
Peringatan Hari Radang Sendi Sedunia bertujuan untuk mengajak masyarakat agar peduli dan memperhatikan secara serius orang dengan penyakit arthritis. Juga memberikan semangat terhadap mereka agar tetap menjalankan hidup seperti orang lain pada umumnya.
Selain itu, hari peringatan ini juga dijadikan sebagai momentum untuk membangun kesadaran masyarakat agar lebih memperhatikan orang-orang sekitar akan penyakit serius ini dan melakukan pemeriksaan rutin ke klinik terdekat.
Radang sendi atau artritis adalah peradangan yang terjadi pada satu atau beberapa sendi, sehingga menyebabkan sendi menjadi kaku, bengkak dan sulit untuk digerakkan.
Beberapa orang lebih rentan terkena penyakit radang sendi. Faktor risiko umum, termasuk riwayat keluarga, usia, kelebihan berat badan, dan cedera sendi sebelumnya, juga turut mempengaruhi.
Sebuah penelitian menyebutkan, penyakit radang sendi telah hadir sejak 4.500 SM, dan telah terbukti menjadi salah satu hal yang menyengsarakan bagi masyarakat prasejarah.
Adapun faktor-faktor penyebab utama Radang Sendi adalah:
1. Keturunan
2. Usia
3. Jenis kelamin
4. Pernah cedera atau kecelakaan
5. Obesitas
6. Perokok
Meskipun demikian, Radang Sendi dapat dicegah dengan tips berikut ini:
1. Terus aktif bergerak.
2. Menjaga gaya hidup sehat.
3. Minum suplemen penguat sendi dan meredakan nyeri sendi dengan obat yang tepat.
4. Hindari gerakan yang memperberat radang sendi.
Mengubah pola makan juga dapat menurunkan risiko arthritis. Salah satu kunci untuk sendi sehat adalah mengonsumsi vitamin C, yang memiliki efek antioksidan sekaligus membantu membangun kolagen sebagai komponen utama jaringan ikat. Vitamin C terdapat pada: Buah jeruk, jambu biji merah, kiwi, stroberi, paprika merah, brokoli, kol, kale, dan kangkung.
Radang Sendi dapat dicegah namun bukan berarti bisa disepelekan. Melakukan hidup sehat adalah langkah tepat dan tidak ada kata terlambat untuk memulainya.
Selamat hari radang sendi sedunia. Cukupi olahraga dan nutrisi demi menjaga sendi untuk cegah ia nyeri hingga nanti.
Penulis: Qorin Sazkya & Aura Putri
Editor: Elsa Tiurma, Hawari Nayza & Khafilah Alia
Wah, menambah wawasan sekali untuk menjaga kesehatan sendi di tengah pandemi seperti ini. Terima kasih banyak yaaa!..
Wah, menambah wawasan dan pengetahuan sekali mengenai hari kesehatan sendi dan tips untuk menjaga nya di tengah pandemi seperti ini. Terima kasih banyak yaaa!..