Mata adalah organ penglihatan yang mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi impuls elektrokimia pada sel saraf. Maka dari itu di tetapkan lah Hari Penglihatan Sedunia atau biasa di sebut dengan World Sight Day yang diperingati setiap hari Kamis minggu kedua di bulan Oktober atau tanggal 14 oktober setiap tahun nya. Mengapa hari penglihatan sedunia ini selalu ada di setiap tahun nya? Karena tujuan nya untuk meningkatkan kesadaran semua masyarakat bahwa menjaga kesehatan mata itu amat lah penting bagi diri sendiri . Gangguan pada penglihatan dapat menyerang siapa saja tanpa mengenal usia baik usia dini, anak anak, remaja ,dewasa maupun lansia (Lanjut Usia) oleh karena itu menjaga kesehatan mata harus di lakukan sejak dini agar mata terhindar dari kerusakan.
Dibawah ini adalah cara menjaga kesehatan mata :
1.Mengonsumsi makanan yang bergizi
Mengonsumsi makanan yang bergizi tentu lah sangat penting bagi kesehatan mata contoh nya sayuran yang mengandung vitamin A contoh nya wortel.wortel sangat membantu kesehatan mata agar mata selalu tetap jernih dan sehat.
2.Istirahatkan mata
Cukup melakukan istirahat yang cukup.cara ini mudah untuk dilakukan dan jangan terlalu sering bermain ponsel atau sejenisnya, karena di dalam ponsel terdapat radias yang cukup menggangu mata apabila bermain terlalu lama.
3. Konsumsi makanan bernutrisi
Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan yang ada di piringmu.
Baiknya Kawan Puan mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E.
4. Hindari menatap layar hp atau laptop terlalu lama
Salah satu kebiasaan yang tidak kalah penting untuk dibatasi adalah terlalu lama menatap layar hp atau laptop.
Pasalnya, memandangi layar ponsel atau komputer terlalu lama bisa menyebabkan masalah pada mata.
Di antaranya mata lelah, pandangan kabur, sulit fokus pada benda yang jauh, mata kering, dan sakit kepala.
Demi menghindari efek tersebut, baiknya Kawan Puan mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan memandang benda yang jauh selama 20 detik.
Demikian lah artikel ” Hari Penglihatan Sedunia ” yang memesan kan bahwa kita harus selalu menjaga kesehatan mata dari usia dini hindari lah hal hal yang bisa merusak mata.
Jaga Selalu Kesehatan Mata mu..
Penulis: Mourien & Kela
Editor: Rizki,Pasya,&Putri